Już po rozstaniu z Emilem Stępniem, Doda zaczęła mówić o tym, że była w bardzo złym stanie psychicznym. Przyznała też, że była ofiarą znęcania się psychicznego.
Prawdopodobnie to oraz inne sytuacje zaważyły na tym, że Doda ma ataki paniki i stany lękowe:
…każdy, kto to przeszedł, wie o czym mówię: nieprzespana noc, niemożność oddychania, drętwienie rąk, stan przedzawałowy, duszenie w klatce piersiowej… Ale przychodzi poranek i trzeba jakoś żyć.
– mówiła na Tok Toku.
Gwiazda podała też swoje sposoby na radzenie sobie z lękiem.
Ataki paniki – jak sobie radzić?
Piosenkarka opowiedziała o tym, jak ona sobie radzi z takimi sytuacjami. I jak widać, jej sposoby nie idą w kierunku analizowania lęku czy skupiania się na nim, a w kierunku odwrócenia uwagi.
Oto 10 sposobów Dody na stany lękowe i ataki paniki:
- Wysiłek – w przypadku Dody są to ćwiczenia na siłowni
- Spacer, przyroda, dźwięki przyrody, wyciszenie się – na zewnątrz wychodzimy bez względu na porę roku i pogodę
- Morsowanie – ekstremalne, z adrenaliną, z emocjami, z pokonaniem bólu z szokiem, totalnie odwraca uwagę od głupich, czarnych myśli
- Zrobić coś związanego z hobby, pasją, skupić się na czymś innym
- Nowa zajawka w dobrym towarzystwie – spróbować zrobić coś czego jeszcze nigdy nie robiliśmy i tu gwiazda pokazała, że wybrała się na łyżwy ze swoim nowym partnerem
- Mega podbudowująca muzyka, a fajnym powerem, dobrym przesłaniem
- Popłacz z przyjaciółką – płacz jest oczyszczający, a płacz z kimś to empatia i skupienie się na innej osobie
- Przytulanie z ukochanym
- “Jeśli nic nie pomaga to marsz do psychiatry”, jest dużo leków, które ukoją skołatane nerwy
- Stosuj technikę oddechową: 6 sekund bierzemy oddech, 6 przytrzymujemy, 6 wypuszczamy; powtarzamy 6 razy
Doda zaleca też, by nie utrzymywać się w tym złym stanie. Ważna jest szybka reakcja, szybka pomoc, terapia i dobry psycholog.
>>>Już nie pracoholizm, teraz to WORKIZM powoduje wypalenie. Czym jest workizm?
@
[…] >>>Doda miała ataki paniki. Gwiazda podała swoje 10 SPOSOBÓW na radzenie sobie z nimi! […]