Jesień dopadła nas wszystkich! Słońca jak na lekarstwo…ciemno, buro i szaro – nie trudno wpaść w depresje. Na szczęście można tego uniknąć! Wystarczy się dobrze najeść! Zdziwieni? Ale…”dobrze” – nie oznacza, że “napchać się” batonami do granic możliwości.
Okazuje się, że są produkty, które sprzyjają wytwarzaniu w mózgu substancji, które są odpowiedzialne za nasze samopoczucie i zadowolenie. Odpowiednia żywność pomoże w procesach, jakie zachodzą w organizmie również przy uwolnieniu hormonów szczęścia.
OTO KILKA NIEZBĘDNYCH PRODUKTÓW, DZIĘKI KTÓRYCH NIGDY NIE STRACISZ DOBREGO NASTROJU:
1.COŚ ZIELONEGO NA KAŻDY DZIEŃ
- Jeżeli chcesz przeciwdziałać depresji musisz jeść BROKUŁY, SZPARAGI, WARZYWA LIŚCIASTE.
- Jeżeli nie chcesz być zmęczony i zobojętniały to nie zapominaj o CEBULI i POMIDORACH.
- Hormonów szczęścia Ci nie zabraknie, jeżeli zjesz BANANA.
- Nie zaszkodzi, a nawet pomogą Twojemu samopoczuciu GRUSZKI I JABŁKA.
2. MIĘSNA UCZTA- BY BYĆ SYTYM I PEŁNYM ENERGI
- Odczuwasz niepokój zjedź WOŁOWINĘ lub DRÓB.
3. BIAŁKO ZWIERZĘCE JEDEN Z NAJISTOTNIEJSZYCH POPRAWIACZY NASTROJU
- Chcesz być optymistą, jedz JAJKA.
- Jedząc MAŁŻE nie masz szans na depresję.
4. ORZECHY I PESTKI – SZCZĘŚLIWY MÓZG TO ZADOWOLONY CZŁOWIEK
- NERKOWCE zadbają o rześkość umysłu.
- MIGDAŁY, ORZECHY WŁOSKIE, PESTKI DYNI nimi unikniesz stresu i zmęczenia.
5. GORZKA CZEKOLADA JEST JAK…MARIHUANA
Zaskoczeni? Okazuje się, że czekolada, która w 50% składa się z kakao jest bogata w składniki wywołujące w mózgu efekt podobny do marihuany – zmniejszają hormon stresu.
Od teraz koniec z batonami, pizzami i chipsami – one tylko na chwilę polepszą Ci nastrój, aby zaraz pogłębić w Tobie przygnębienie. Żywność, która dba o pracę mózgu, dba też o Ciebie, bo przecież zdrowy człowiek to szczęśliwy człowiek. Smacznego!
ŹRÓDŁO: gurbacka.pl
