Gdy Ci smutno, gdy Ci źle – NAJEDZ SIĘ! CO JEŚĆ, ABY MIEĆ DOBRY HUMOR? Poznaj ANTYDEPRESYJNE MENU!

Jesień dopadła nas wszystkich! Słońca jak na lekarstwo…ciemno, buro i szaro – nie trudno wpaść w depresje. Na szczęście można tego uniknąć! Wystarczy się dobrze najeść! Zdziwieni? Ale…”dobrze” – nie oznacza, że “napchać się” batonami do granic możliwości.

 

Okazuje się, że są produkty, które sprzyjają wytwarzaniu w mózgu substancji, które są odpowiedzialne za nasze samopoczucie i zadowolenie. Odpowiednia żywność pomoże w procesach, jakie zachodzą w organizmie również przy uwolnieniu hormonów szczęścia.

 

OTO KILKA NIEZBĘDNYCH PRODUKTÓW, DZIĘKI KTÓRYCH NIGDY NIE STRACISZ DOBREGO NASTROJU:

1.COŚ ZIELONEGO NA KAŻDY DZIEŃ

  • Jeżeli chcesz przeciwdziałać depresji musisz jeść BROKUŁY, SZPARAGI, WARZYWA LIŚCIASTE.
  • Jeżeli nie chcesz być zmęczony i zobojętniały to nie zapominaj o CEBULI i POMIDORACH.
  • Hormonów szczęścia Ci nie zabraknie, jeżeli zjesz BANANA.
  • Nie zaszkodzi, a nawet pomogą Twojemu samopoczuciu GRUSZKI I JABŁKA.

 

2. MIĘSNA UCZTA- BY BYĆ SYTYM I PEŁNYM ENERGI

  • Odczuwasz niepokój zjedź WOŁOWINĘ lub DRÓB.

 

3. BIAŁKO ZWIERZĘCE JEDEN Z NAJISTOTNIEJSZYCH POPRAWIACZY NASTROJU

  • Chcesz być optymistą, jedz JAJKA.
  • Jedząc MAŁŻE nie masz szans na depresję.

 

4. ORZECHY I PESTKI – SZCZĘŚLIWY MÓZG TO ZADOWOLONY CZŁOWIEK

  • NERKOWCE zadbają o rześkość umysłu.
  • MIGDAŁY, ORZECHY WŁOSKIE, PESTKI DYNI nimi unikniesz stresu i zmęczenia.

 

5. GORZKA CZEKOLADA JEST JAK…MARIHUANA

Zaskoczeni? Okazuje się, że czekolada, która w 50% składa się z kakao jest bogata w składniki wywołujące w mózgu efekt podobny do marihuany – zmniejszają hormon stresu.

 

 

Od teraz koniec z batonami, pizzami i chipsami – one tylko na chwilę polepszą Ci nastrój, aby zaraz pogłębić w Tobie przygnębienie. Żywność, która dba o pracę mózgu, dba też o Ciebie, bo przecież zdrowy człowiek to szczęśliwy człowiek. Smacznego!

 

ŹRÓDŁO: gurbacka.pl

 

 

 

CZYTAJ DALEJ  Przez wiele lat nie mogła prawidłowo oddychać i zmagała się z zatkanym nosem. Lekarz postawił jej szokującą diagnozę! (foto)

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *