Arina Skomnaya, dietetyk i trenerka fitness wymieniła główny błąd, jaki ludzie popełniają w walce z tłuszczem brzusznym.

Według niej, wielu ludzi próbuje spalić tłuszcz za pomocą bodyflexu – systemu łączącego specjalne oddychanie z aktywnym udziałem przepony i statycznymi ćwiczeniami dla różnych grup mięśni. Jednak dietetyk zauważyła, że to nie wystarczy, aby zacząć się odchudzać.

Skomnaya podkreśliła, że aby pozbyć się tłuszczu z brzucha konieczne jest odpowiednie odżywianie się i ćwiczenia.

Jednocześnie specjalistka zaznaczyła, że same ćwiczenia ciała bodyflex mogą być bardzo skuteczne, ponieważ pomagają wzmocnić mięśnie i stymulują zdrowy metabolizm, ale nie spalają one tłuszczu.

„To nie będzie walka z nadmiarem tłuszczu, kiedy siedzisz na kanapie i oddychasz. Przy ciągłych ćwiczeniach oddechowych całe ciało pracuje, ciało jest w stanie aktywnym, metabolizm jest normalizowany, ale nie spalanie tłuszczu” – wyjaśniła Skomnaya.

Wcześniej sportowiec, trener osobisty i kierownik centrum fitness w Monachium w Niemczech wymienił trzy główne błędy, które uniemożliwiają utratę wagi w obrębie jamy brzusznej.

Według Ozgura Gunesa, wiele osób błędnie uważa, że ​​spożywanie węglowodanów wieczorem powoduje przybieranie na wadze. Drugim powszechnym błędnym przekonaniem, które podkreślił, jest to, że w walce z tłuszczem brzusznym należy unikać tłuszczu.

 „Wręcz przeciwnie, bardzo ważne jest włączenie do diety zdrowych tłuszczów” – podkreślił.

Źródło: Sputnik

Zdjęcie: Pixabay


Rozrywka

czipowania
Elon Musk ujawnił zalety CZIPOWANIA ludzi!
tłuszczem
Naukowcy wymienili główny błąd w walce z tłuszczem brzusznym
serze
UWAGA! Bakterie w popularnym serze! Lepiej wyrzuć go do kosza!
córki
Monika Zamachowska pokazała zdjęcie nastoletniej córki! JEST PRZEPIĘKNA!
bikini
Julia Wieniawa wyjechała na Sycylię i opublikowała zdjęcia w bikini! SCHUDŁA? (FOTO)
koronawirusa
Patolodzy odkryli nieoczekiwane zmiany w ciałach osób zmarłych z powodu koronawirusa…
rozwodu
Prawnicy opowiedzieli o najbardziej absurdalnych powodach rozwodu. Numer trzy SZOKUJE!
rekiny
Rekiny rozszarpały delfina na oczach wczasowiczów! (Wideo!)
szpitala
Jarosław Kuźniar trafił do szpitala! Opublikował niepokojące zdjęcie!
czipowania
Elon Musk ujawnił zalety CZIPOWANIA ludzi!

Założyciel SpaceX i dyrektor generalny Tesli, multimilioner Elon Musk, ujawnił korzyści płynące z czipowania ludzi. LAD Bible zacytowało jego słowa na Twitterze. Opowiadając o szczegółach dotyczących implantu mózgowego opracowanego przez jego firmę Neuralink, Musk powiedział, […]

Polecane

czipowania
Elon Musk ujawnił zalety CZIPOWANIA ludzi!
tłuszczem
Naukowcy wymienili główny błąd w walce z tłuszczem brzusznym
serze
UWAGA! Bakterie w popularnym serze! Lepiej wyrzuć go do kosza!
córki
Monika Zamachowska pokazała zdjęcie nastoletniej córki! JEST PRZEPIĘKNA!
bikini
Julia Wieniawa wyjechała na Sycylię i opublikowała zdjęcia w bikini! SCHUDŁA? (FOTO)
koronawirusa
Patolodzy odkryli nieoczekiwane zmiany w ciałach osób zmarłych z powodu koronawirusa…
rozwodu
Prawnicy opowiedzieli o najbardziej absurdalnych powodach rozwodu. Numer trzy SZOKUJE!
rekiny
Rekiny rozszarpały delfina na oczach wczasowiczów! (Wideo!)
szpitala
Jarosław Kuźniar trafił do szpitala! Opublikował niepokojące zdjęcie!